top of page
שאלות ותשובות
כשבית החזה נוקשה, הגוף מפצה על כך בתנועה דרך החוליות המותניות. הן אינן בנויות לרוטציה רחבה, מה שמייצר עומס שחיקה ומצריך טיפול בכאבי גב תחתון.
שרירי הישבן הם המנוע הראשי ליישור הירך. כשהם חלשים, שרירי הגב מפצים על כך, מה שמוביל לעייפות שרירית ומחייב טיפול בכאבי גב תחתון.
ויטמין די חיוני לחוזק העצם והשריר. מחסור כרוני בוויטמין מוביל לחולשת שרירים מותנית ורגישות מוגברת, המקשות על הצלחת טיפול בכאבי גב תחתון.
הדרך הנכונה היא לשמור על גב ישר ולהשתמש בכוח הרגליים והישבן. התכופפות קדימה מייצרת לחץ מיותר על הדיסקים המותניים ועלולה להוביל לצורך של טיפול בכאבי גב תחתון.
גירוי חשמלי עדין משבש את אותות הכאב למוח ומעודד הפרשת משככי כאב טבעיים. הטיפול יעיל להורדת כאב חריף המונע תנועה כחלק מתוך טיפול בכאבי גב תחתון.
מסך בגובה העיניים מונע כפיפת צוואר. כפיפה ממושכת מעבירה עומס מכני לאורך כל עמוד השדרה, ולכן סביבת עבודה ארגונומית מונעת צורך עתידי בביצוע טיפול בכאבי גב תחתון.
מומלץ להמשיך בתנועה עדינה ולהימנע משכיבה ממושכת. בשלושת הימים הראשונים כדאי להניח קומפרסים של קרח ל-20 דקות, ולאחר מכן לעבור לחימום מקומי להרפיית השרירים. אם הכאב לא חולף, מומלץ לפנות אל טיפול בכאבי גב מקצועי.
בהחלט. כפות הרגליים בולמות זעזועים. ליקוי מכני כמו פלטפוס מעביר את הזעזועים ישירות לגב התחתון, ולכן התאמת מדרסים היא לעיתים חלק בלתי נפרד מתוך טיפול בכאבי גב.
הידוק שיניים מייצר מתח שרירי גבוה בפנים ובצוואר. מתח זה גולש מטה לשכמות ויוצר נוקשות בוקר, מה שמצריך התייחסות רחבה יותר בעת התאמת טיפול בכאבי גב עליון.
הורמוני ההיריון מרככים את הרצועות באגן. בשילוב עם שינוי מרכז הכובד וצמיחת הבטן, נוצר עומס על שרירי הגב התחתון הדורש טיפול בכאבי גב מבוקר ועדין.
החגורה מעולה לכאב חריף או למאמץ קצר. כחלק קבוע מתוך טיפול בכאבי גב, שימוש יומיומי אינו מומלץ כי הוא מחליש את שרירי הליבה הטבעיים של הגוף.
החום מרחיב את כלי הדם, מאיץ פינוי פסולת ומרכך את הרקמות הנוקשות. זהו כלי עזר ביתי מצוין ויעיל כחלק מתהליך מקיף של טיפול בכאבי גב.
נעילת נעליים שחוקות ללא בולמי זעזועים תקינים או מעבר פתאומי לנעליים שטוחות לחלוטין מאלצים את הגיד להימתח בצורה קיצונית בכל צעד. חוסר התמיכה בעקב מגביר את המתח השרירי בשוק ומייצר עומס מתיחה ישיר, מה שמוביל להיווצרות כאבים בגיד אכילס.
עם העלייה בגיל חלה ירידה טבעית בכמות הקולגן וברמת האלסטיות של הרקמות בגוף האדם. הגיד הופך לנוקשה יותר ופחות עמיד לשינויי עומס פתאומיים, ולכן אנשים בגילאי ארבעים ומעלה פגיעים יותר לתופעה של כאבים בגיד אכילס.
קיימים מחקרים המצביעים על וריאציות גנטיות המשפיעות על ייצור הקולגן בגוף. אנשים עם פרופיל גנטי מסוים מייצרים רקמת חיבור פחות עמידה למתח ומתיחה, ולכן הם נוטים לפתח דלקות או כאבים בגיד אכילס גם תחת עומסים סבירים.
בטמפרטורות נמוכות זרימת הדם לקצוות הגוף פוחתת ושרירי השוקיים נוטים להתכווץ באופן טבעי כדי לשמור על חום. השריר המכווץ מושך את הגיד בחוזקה והופך אותו לפחות גמיש ונוקשה יותר בתחילת התנועה, מה שמעורר ומחמיר כאבים בגיד אכילס.
מדרסים אורתופדיים משנים את זווית הדריכה של כף הרגל ומפזרים את הלחצים בצורה מאוזנת. הגבהה מובנית קלה בעקב המדרס מקצרת זמנית את המרחק שהגיד צריך להימתח, ובכך מעניקה מנוחה חיונית ומפחיתה כאבים בגיד אכילס בזמן הליכה.
שרירי בטן וגב חלשים גורמים לחוסר יציבות באגן בזמן הליכה או ריצה. חוסר היציבות הזה מתגלגל במורד הרגל וגורם לשרירי השוקיים לעבוד קשה מהרגיל כדי לפצות על כך, מה שמייצר עומס עודף שעלול להפוך אל כאבים בגיד אכילס.
לא בהכרח. ישנם מקרים רבים שבהם הצילומים נקיים לחלוטין אך המטופל סובל מכאבים עזים, מה שמדגיש כי טיפול בכאבים כרוניים אינו יכול להסתמך רק על ממצאי הדמיה אלא דורש אבחון קליני מקיף של המטופל.
הגישה המובילה כיום עבור טיפול בכאבים כרוניים היא גישה רב-תחומית, המשלבת דיקור מערבי לשחרור שרירים תפוסים, טכנולוגיות מתקדמות כמו גלי הלם לחידוש רקמות, ותרגול אקטיבי מבוקר לחיזוק הגוף.
גלי הלם מצוינים כחלק ממערך של טיפול בכאבים כרוניים, במיוחד במצבים שבהם התפתח תהליך של הסתיידות ברקמה או הצטלקות פנימית. הגלים מפרקים את אותן הצטלקויות ומאותתים לגוף להתחיל תהליך ריפוי חדש ובריא יותר.
מומלץ להתמקד בתרגול אירובי קל מאוד כמו הליכה מתונה או שחייה, לצד מתיחות עדינות ושיפור טווחי התנועה. המטרה של תרגול זה במסגרת טיפול בכאבים כרוניים היא להניע את הגוף מבלי לייצר גירוי חריף של מערכת העצבים.
פתרונות פולשניים נשקלים רק לאחר מיצוי מלא של כל הדרכים השמרניות. ברוב המקרים הגדול, שילוב נכון של טכנולוגיה, שיקום תנועתי ומגע מהווה טיפול בכאבים כרוניים יעיל במיוחד, ומונע לחלוטין את הצורך בהתערבות כירורגית.
החום מרחיב את כלי הדם המקומיים ומאפשר זרימה טובה יותר של חמצן וחומרי בנייה אל הרקמות הנוקשות. כחלק מתהליך של טיפול בכאבים כרוניים, החום מרפה את הכיווץ השרירי המגן ומעניק תחושת הקלה מהירה ונעימה.
כאב שרירים רגיל חולף תוך מספר ימים של מנוחה קלה. לעומת זאת, כאב הנובע מפציעה או קרע מלווה לרוב בנפיחות, שטפי דם, כאב חד ומגבלה מיידית בתפקוד, מצב המחייב אבחון מקצועי והתאמת טיפול בכאבי שרירים ופגיעות רקמה.
הסימנים כוללים תחושת נוקשות ממושכת בשריר שאינה חולפת לאחר מנוחה רגילה. מופיעים כאב עמום ומציק, רגישות מוגברת למגע באזור ספציפי ומגבלה ניכרת בטווח התנועה, המאותתים על הצורך לגשת אל טיפול בכאבי שרירים ממוקד כדי למנוע החמרה.
תופעה זו נובעת ממיקרו-קרעים זעירים בסיבי השריר שנוצרים בזמן המאמץ הגופני. התגובה הדלקתית הבריאה ותהליך התיקון מגיעים לשיאם לאחר יומיים-שלושה, ולרוב הגוף מתאושש לבד ללא צורך בהתערבות חיצונית או טיפול בכאבי שרירים
כאב שרירים אקוטי ונקודתי לאחר אימון עובר לבדו. כאבים כרוניים הנובעים מעומס מתמשך, יציבה לקויה או מתח נפשי דורשים לרוב טיפול בכאבי שרירים על ידי גורם מקצועי כדי למנוע החמרה והצטלקות של הרקמה.
מותר לבצע פעילות גופנית קלה ואירובית לצורך זרימת דם מוגברת והתאוששות פעילה. מומלץ להימנע מאימוני כוח עצימים על קבוצת שרירים זו, ובמידת הצורך לשלב עיסוי ממוקד או טיפול בכאבי שרירים כדי להאיץ את קצב ההחלמה.
הגורמים כוללים ישיבה ממושכת וסטטית מול מחשב, חוסר פעילות, עומס פתאומי באימונים, מתח נפשי ושינה לקויה. הבנת גורמים אלו קריטית בבניית תוכנית מניעה או התאמת טיפול בכאבי שרירים המותאם אישית לאורח החיים של המטופל.
כאב חולף עובר בדרך כלל תוך יום או יומיים של מנוחה. לעומת זאת, כאב של דורבן בכף הרגל נוטה להישאר קבוע, להחמיר בבוקר או לאחר מאמץ, ולהימשך שבועות וחודשים ללא טיפול מתאים.
מהלך הלילה, הרקמה של דורבן בכף הרגל נחה ומתקצרת. כשאנחנו קמים בבוקר ודורכים על הרגל, אנחנו מותחים אותה בבת אחת ומייצרים מיקרו-קרעים זעירים ברקמה הפגועה, וזה מה שיוצר את הכאב החד.
לעיתים רחוקות הדלקת שמאפיינת דורבן בכף הרגל יכולה להירגע לבד, אך ללא טיפול בגורם השורש כמו עומס לא נכון או מבנה כף הרגל, הכאב נוטה לחזור ובמקרים רבים הופך לכרוני ומקשה על התפקוד היומיומי.
מצב של דורבן בכף הרגל אינו מקרין ישירות לשוק, אך בגלל הכאב המטופלים משנים את דפוס ההליכה שלהם. שינוי זה יוצר עומס לא תקין על השוקיים, הברכיים והגב התחתון, מה שעלול לייצר כאבים נלווים.
מדרסים אינם מרפאים את הדלקת הקיימת במצב של דורבן בכף הרגל, אך הם קריטיים להחלמה. תפקידם הוא לתמוך בקשת כף הרגל, לפזר נכון את הלחצים בעמידה והליכה, ובכך לאפשר לרקמה הפגועה להחלים ללא עומס חוזר.
זריקת סטרואידים יכולה להעניק הקלה מהירה מאוד בכאב חריף של דורבן בכף הרגל, אך היא מטפלת רק בסימפטום ולא בבעיה המכנית. מומלץ להשתמש בה רק במקרים עקשניים במיוחד, שכן זריקות חוזרות עלולות להחליש את הרקמה בעקב.
ניתוח הוא המוצא האחרון בהחלט עבור דורבן בכף הרגל. פונים אליו רק לאחר שטיפולים שמרניים לא הועילו במשך 6 עד 12 חודשים. אחוזי ההצלחה של הטיפולים הלא פולשניים בקליניקה גבוהים מאוד, ומונעים את הצורך בניתוח ברוב המוחלט של המקרים.
שיטת המוביליטי פותחה על-ידי על מנת לתת מענה למטופלים שלי, שסבלו מכאבים מתמשכים במערכת השריר והשלד, ולא הצליחו למצוא להם פתרון בקרב הרפואה הקונבנציונלית.
השיטה מבוססת על חמשת עקרונות היסוד הבאים, אותם זיהיתי, במהלך שנותיי כמטפל בכאבים, כרכיבים הכרחיים מתוך חבילה כוללת של טיפול יעיל בהקלה בכאב לטווח ארוך, ולשינוי היחס של המטופלים לכאב שלהם:
1. מציאת שורש הכאב.
2. שינוי באמצעות הנעה.
3. טיפול במגע.
4. חיבור מחדש של הגוף והנפש.
5. זיהוי האמונות השגויות לגבי הכאב.
לא, הטיפול בגלי הלם נחשב לאחד הטיפולים הבטוחים ללא תופעות לוואי קיצוניות. לפעמים יכול המטופל להרגיש אחרי הטיפול עיקצוץ או תחושה של כאב קל אך לא יותר מזה.
עיסוי טיפולי במגע. מטרת הטיפול היא הקלה בכאבים,
כן בהחלט, לא ממש יודעים ממה נגרמת ההסתיידות בכתף יש הטוענים שזה ממאמץ מוגבר בעבר של המטופל. הטיפול גלי ההלם מרסק את שבבי הסידן שנמצאים בכתף ובכך מאפשר תנועה ללא כאב.
לקופות החולים יש מטפלים ברפואה משלימה, לכן אין להם צורך בספקים חיצוניים.
נשמח להציע לך את תהליך הטיפולי הכי מתאים עבורך. אך לשם נבקש ממך להגיע אליינו לפגישת יעוץ שבה נאבחן את מקרה הכאב שלך ולפי התוצאות נוכל להתאים לך את התהליך הטיפולי המתאים לך.
דורבן בכף הרגל הוא פציעה של רקמה קשה ברקמה רכה בתוך כף הרגל הדומה לפצע. לכן בכל פעם שהגוף מרפא את הפצע הרקמה הקשה פוצעת שוב את המקום ולא מאפשרת לרפא את המקום. זו הסיבה שבבוקר בצעדים הראשונים יש כאב חזק.
יש לי הסמכה של מעסה רפואי ממכללת וינגייט, ואני ספק מורשה של משרד הביטחון לשיקום נכים 100%+.
כן, בעזרת המכשיר גלי ההלם והעיסוי הנוסף שלנו ברגל מצליחים המכשיר של גלי הלם מרסק את הרקמה הקשה ואנו בעיסוי מרככים את השרירים ומאפשרים זרימה של דם טרי לאיזור הפצוע ובכך תהליך ההחלמה מהיר ויעיל.
כן, אך נדרשת בדיקה שלך עם חברת הביטוח /סוכן אם הפוליסה מכסה טיפולים ברפואה משלימה אצל מטפלים שלא עובדים בהסדר ישירות עם חברות הביטוח.
בהנחה שאת/ה אדם בריא ולא סובל מבעיות בגב ומה שאת/ה חווים כאב גב בגלל מאמץ או שינה לא טובה. נציע לך תוכנית הטיפול שלנו Mobilitiy basic טיפול בודד הטיפול יעשה באמצעות עיסוי רפואי שהוא פתרון יעיל בטוח ומהיר . בעיסוי הרפואי נשחרר את שרירי הגב והרקמה שיאפשרו זרימת דם וישחררו את השרירים התפוסים.
משך האיבחון כ 30 דק', נדרש להביא סיכומים האחרונים של הרופא במידה ויש.
הסיבה לפגישת יעוץ לפני קביעת מועד הטיפול נועדה להכיר את המטופל את "סיפור" הכאב שלו. ולהתאים לו את התוכנית המתאימה לפי הצרכים שלו והמטרות שלו.
לטיפול בגלי הלם יש 90% הצלחה לדלקת בגידי הזרוע.
פעולת המכשיר מאפשרת להרוס את רקמה של הגיד שלא מאפשרת החלמה ולייצר רקמה חדשה ובריאה.
לקופות החולים יש מטפלים ברפואה משלימה, לכן אין להם צורך בספקים חיצוניים.
נשמח להציע לך את תוכנית הטיפולים יחודית שלנו הנקראת - 'נפש שלמה',
תוכנית שמטרתה להקל על הכאבים שנגרמים כתוצאה ממתח נפשי גבוהה, מחוסר שינה,ועייפות שגורמת לכאבי שרירים.
הכלים הטיפוליים בהם נעשה שימוש בתוכנית זו הם יוגה טיפולית, עיסוי רפואי, גלי אלפא. התוכנית כוללת 7 מפגשים של כ-50 דקות כל מפגש.
נוכל להציע לך את תוכנית הטיפולים Pro mobility, היא תוכנית יחודית אצלנו שמטרתה לשפר את איכות החיים, באמצעות חיזוק הביטחון בגוף פעילות גופנית מותאמת והקלה בכאבים. הכלים הטיפוליים בהם נעשה שימוש בתוכנית זו הם יוגה טיפולית ועיסוי רפואי. התוכנית כוללת 6 מפגשים של כ-50 דקות
כן, זה אפשרי. היא פחות מומלצת כי בתפיסה שלנו חשוב לשמור על הגוף גם בזמנים שהוא לא כואב, בטיפולי תחזוקה של לפחת פעם ב 3 שבועות.
אני מטפל בכל כאב הקשור לשריר ושלד, בינהם גם פריצות דיסק, כאבי צוואר, מיגרנות.
bottom of page